中医养生的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。
　　（１）天人相应
　　中医养生非常注重人与大自然的关系，在认识人的生命、健康时往往同自然规律相联系，强调人与自然环境的协调性。
　　（２）用于日常生活
　　中医养生不是高高在上的神话，而是实实在在的与人们的日常生活息息相关，因此，中医养生主张将养生寓于人们日常的衣、食、住、行中去，让人们在生活的点点滴滴中进行养身。
　　（３）适度
　　中医养生讲究适度，认为养生只有有所节制，保持适度，才能达到调养的效果。例如，中医养生认为，七情不能波动过大，要注重调摄；人体不能过于劳倦，劳动时要注意劳逸结合，房事不要过于频繁。
　　（４）持之以恒
　中医养生认为养生贵在坚持，不能三心二意，不能两天打鱼，三天晒网。只有坚持不懈、持之以恒，时间久了，水滴石穿，自然能达到防治疾病、延年益寿的效果。
　　（５）因人、因时、因地而异
　　对于养生，不能一刀切，没有永恒养生之道，它是因人、因时、因地而异的。中医养生注重健康的变通性，认为调养者应该根据自己的需要，选择合适的调养方法。