泡脚、运动，对身体好，众所周知，但真正坚持下来的人并不多，像我这样大夏天依旧坚持泡脚的人真的没有几个。运动就更别提了，日常呼吸对于很多人来说就是最大的运动。

对于懒人来说，养生最好的方法是吃，毕竟看起来是最不需要技术含量和费脑子的事情，如果你也这样认为的话，那就特错特错了。

吃，也是有讲究的，最好的养生就是按时吃饭。

按时吃饭说起来容易，做起来难。有多少白领是早上起不来，上班前在小区门口买个饼；晚上加班，饿X么上随便点个外卖？

熬夜、饮食不规律、叫外卖，这些都是不健康的生活方式。身体是革命的本钱，希望大家永远记住这句话。就算身体没事，大家的头发还好吗？

没有时间，是很多人的借口，其实时间都是省出来的。

早餐吃什么？其实煮一个鸡蛋，喝一杯牛奶就可以。洗脸前，煮上鸡蛋，洗脸后、换个衣服的空档，鸡蛋就煮好了。

晚上吃什么？说实话，晚上真的不要叫外卖，不仅会胖，还容易睡不着。下班回家煮个粥，如果你实在是没时间等半个小时，可以在外面饭店买一份蒸好的白米（一般餐馆都单独卖），回家大火煮10分钟就好，热腾腾的粥可比汉堡、大盘鸡好的多。

还有，少喝奶茶，咖啡最好也不要。要知道，一杯奶茶=5听可乐=6包薯片，喝的是奶茶吗？是糖、热量、脂肪了，还有不健康。

一句忠告：一日三餐按时吃饭，多吃水果少喝奶茶。