处暑·夏止秋来
处暑，即为“出暑”，是二十四节气当中第14个节气，太阳黄经达150°，于每年公历8月22-24日交节。
《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣”。“处”即终止之意，意味着炎热的夏天将到此为止。时至处暑，太阳直射点继续南移、太阳辐射减弱，副热带高压也向南撤退，气温逐渐下降，暑气渐消。
如果说立秋后，暑气还很重，秋意还不够浓，那么从处暑开始就意味着酷热难熬的天气到了尾声，这期间天气虽仍热，但已是呈下降趋势。
从中医角度来说，
处暑这段期间处于“长夏”的尾巴，
是一个由热转凉的交替时期，
是阳气渐收，阴气渐长
由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，
随后会逐渐由夏季的多雨湿热
过渡向秋季少雨干燥的气候。
“一场秋雨一场寒。”气温下降日趋明显，昼夜温差加大，秋雨过后又会艳阳当空，人们往往对此时的冷热变化未能及时适应，一不小心就容易引发呼吸道感染、肠胃炎、感冒等流行疾病，这是“多事之秋”。所以说在这由热转凉的交替时期，人们生活、饮食、起居也要相应地调整，顺应自然,否则极易引起疾病。
处暑·节气养生
处暑这段时期中医称之为“长夏”，认为“长夏主湿，脾主长夏”。处暑时节，天气余热未消，人们喜食生冷瓜果、冰冻饮料这样子容易产生湿邪、损伤脾阳，出现胃痛、腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等消化系统疾病。同时，脾胃吸收消化功能受损，会造成机体抵抗力下降，从而为冬天的慢性支气管炎等呼吸系统疾病的复发种下病根。正如《素问•阴阳应象大论》曰：“秋伤于湿，冬生咳嗽”。
因此，处暑要遵循“健脾祛湿”的养生原则。另外，寒凉饮食要减少，特别是婴幼儿、老年人，大多脾胃虚弱，在选择食物时，不宜过于寒凉。
另外，到了处暑期间人们往往有这种感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，即使喝了一大杯水，也难解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”。因此，处暑时节自我保健的一项重要内容就是预防秋燥。
所以，处暑养生总结起来一句话：
「保护正气，祛暑湿，防秋燥」
那具体该怎么做，让我们接着往下看吧