中医调养：灸中脘、关元、命门、足三里四个重要穴位。将艾条点燃，对准穴位，进行熏烤。距离2-3厘米。

　　注意事项：1、不能接触皮肤；2、开始要有两厘米的距离。根据自己的承受能力，调整艾条的距离，温度适宜，注意不要烫伤。

【艾灸的常用穴位】 

　　艾灸常用的穴位就是关元、命门、足三里、中脘，也是人体四大养生要穴。 

　　利用纯阳艾火长期温灸，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。

关元穴  

　　关元穴又名丹田，任脉之穴，在脐下三寸处。

命门穴

　　命门穴，督脉之穴，在第二腰椎之下与脐相对。 

中脘穴  

　　中脘穴又名太仓，任脉之穴，在脐上四寸。

足三里穴  

　　足三里穴在外膝眼下三寸一横指处。