未医学的方法论

柯龙瑞

（北京未医堂健康机构，柯龙瑞）

　　调养是未医学的基础工作和根本出发点。未医学作为一个有着深厚历史渊源和发展前景的学科，有着丰富的内涵和行之有效的理论与实践。在思想原则上，未医学倡导顺应自然、协调阴阳、形神共养、动静相宜、和调脏腑、通畅经络等理念；在具体内容上，包含动养、静养、情养、食养等项目。

　　动养

　　顾名思义，“动养”即通过运动来调养。古人非常重视运动保健，“动则不衰”使我们中华民族调养、健身的传统观点，这同现代医学的认识是完全一致的。运动的意义不仅在于养身，还在于养心。

　　静养

　　静养即通过精神、身体的休息，达到调节情绪，减低消耗，消除疲劳，恢复体能，排除有害因子，达到一种自我控制的目的，使精神充足，增进健康。

　　情养

　　所谓情养，就是以儒家调养理论为基础，情智为依托，琴棋书画唱游为方法，通过调理性情、培养志趣，使气和顺畅，情绪稳定，进而达到健康长寿的调养方式。

　　食养

　　食养，就是在饮食与健康的关系中就是按照中医理论，以调养为目的，调整饮食结构，注意饮食宜忌，合理地摄取食物，以促进健康，益寿延年。人们在长期实践中积累了丰富的知识和宝贵的经验，逐渐形成了一套具有中华民族特色的饮食调养理论，在保障健康方面发挥了巨大作用。

　　术养

　　术养，指运用一定的器具、专业的方法来调养的方法。术养见效快，疗效好，所以更受现代人的欢迎。术养一般包括膏方、针灸、推拿等现代常见调养方法。