未医学的平衡论

柯龙瑞

（北京未医堂健康机构，柯龙瑞）

　　纵观古今中外的调养理念，要义在于平衡。平衡才能健康长寿，失衡就可能导致生病甚至死亡；平衡是永葆青春的“灵丹妙药”，失衡是致人早衰的“穿肠毒药”。健康调养在于平衡，这种平衡不仅指我们都知道的运动平衡、环境平衡、心理平衡，更要呼吸平衡、饮水平衡和营养均衡。

　　《素问•生气通天论》指出：“陈阴阳，筋脉和同，骨髓坚固，气血皆从。如是则内外调和，邪不能害，耳目聪明，气立如故。”由此看来，保持人体阴阳平衡、协调对于人的身体健康是非常重要的。人体阴阳二气处在平衡协调状态，不仅可使人体是一个有机体，而且可保持人体与自然界的统一协调。

　　呼吸平衡

　　呼吸的过程使周身之气升降出入，它包括“吸清”与“呼浊”两个方面，人体通过呼吸运动吸入自然界之清气，呼出体内浊气，实现吐故纳新。

中医认为，一个人进入老年之后，阴精虚衰，真元渐亏，身体各种机能都将逐步减退。而尚未进入老年的人中，也有一些因种种原因未老先衰。实践证明，平衡呼吸能够调动和发挥机体内在潜力，推迟或延缓衰老，防治老年智能减退，增进老人身心健康，从而达到延年益寿的功效。

　　饮水平衡

　　基于水的重要作用，饮水平衡对人的调养是非常重要的。有机体在生命过程中不断地丢失水分，又不断地摄取水分，以维持体液的相对恒定。

　　营养平衡

　　李时珍说：“饮食者，人之命脉也。”合理的饮食可以造就健康的体魄和良好的心理环境。饮食习惯和结构不合理却会在不知不觉中损害健康，严重的还可能引发各种疾病。从未医学的角度来看，应该合理搭配，合理搭配包括粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配等。

　　合理运用食物的“性”和“味”，可以纠正身体的阴阳平衡。根据《内经》对饮食调养理念的阐述，平衡饮食不仅要着眼于人体，更要将个人放在整个宇宙之中，即充分考虑生命活动的共性，也不忽略个体所处的独特时空特点，力图通过饮食生活维持身体的降抗，进而达到人与自然协调统一的理想境界。

　　睡眠平衡

　　睡眠是人体的平衡端，想要保持健康，就要养成良好的睡眠习惯。易经中说，阴阳平衡在人体中的体现是白昼动，夜晚眠。睡眠的质量取决于心的安静、安逸、安稳和富足。这些既可以通过良好睡眠习惯来养我，也可以通过外法调节。

　　睡眠是阴阳交错的结果。《灵枢》中说：“阳气尽而阴气盛则目瞑，阴气尽而阳气盛则寤矣。”睡眠的周期性变化是自然界的阴阳变化，也是人体的气血阴阳变化，保持睡眠平衡，才能保证阴阳平衡。而平衡睡眠，就是根据阴阳变化规律，采用合理的睡眠方法措施，保证充足而适当的睡眠时间。

　　酸碱平衡

　　酸碱性是在化学中是指溶液的氢离子浓度，用PH值表示。人体通过多种调节方式将多余的酸或碱排除体外，使体内的酸碱性物质和碱性物质保持一定的数量和比例，让体液的PH值在一定范围内恒定，这一过程就是酸碱平衡。

　　那么对于人体来说，体液只有呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。人体对内，不断通过新陈代谢产生酸性物质和碱性物质，对外也不断从日常膳食中摄取酸性物质和碱性物质，因此，人体内的酸性物质和碱性物质不断变化，这种变化依靠机体的调节功能来保持相对平衡。

　　动静平衡

　　动静平衡本来是物理学的理论，在未医学里，动静平衡主要指运动和休息的平衡。运动和休息之间的交互关系符合阴阳理论，相辅相成的。

　　人体在经过适量的运动后就会产生需要休息的信号，这是人会放松自我，适当的运动对睡眠有极大的促进作用。因此，人体的动静平衡就是在生活中保持运动和休息的良好平衡。