一、少油腻
皮肤油脂分泌过多是引发痤疮的原因之一，高脂肪类食品我们要尽量少食用。例如猪油、奶油、黄油、肥肉等油腻食品。
二、少腥食少发物
腥发食物也能引起过敏从而导致痤疮病情加重，这类食物包括鱼、虾、蟹及贝类等海产品。另外，肉类中的属热性食品也是发物，要忌口，如羊肉、狗肉等。
三、牛奶
研究发现，喝牛奶的人群发生痤疮的风险更高，因此，喝牛奶可能更容易出现痤疮。脱脂牛奶与痤疮发生的相关性高于低脂牛奶和全脂牛奶。补充：脂肪含量不太可能是导致痤疮的主要因素，而牛奶中乳清蛋白的总摄入量对痤疮发生可能有重要影响，其他可能有关的是牛奶中的激素、乳源性必需支链氨基酸等。研究结果证实：对于中重度痤疮，牛奶总消耗量与痤疮严重度成正比。痤疮严重时，可能跟牛奶摄入量多有关。轻度痤疮很可能跟喝不喝牛奶没关系。
三、少高糖食品
糖量的代谢和痤疮的产生有着密不可分的关系。人体在摄入高糖食品后，机体的新陈代谢变强，皮肤油脂分泌增多，痤疮就会“层出不穷”，所以应少食用高糖食物。
四、有益于痘痘的饮食
南 瓜含有丰富的维生素A、C和锌，还有阿尔法羟基，可以帮助清除老化细胞，促进新细胞的生成，对痘痘肌肤有很不错的修复功效。
白 菜白菜所含的维生素A、C、E及锌和胡萝卜素都是抗氧化剂，是美肤的重要法宝，能防止皮肤变得干燥，粗糙，失去光泽，对排毒养颜祛除痘痘和痘痕也有非常好的功效。
银 耳长期服用可以润肤、祛斑，还能给肌肤细胞提供充足养分，防止肌肤老化，能很好的预防痤疮和消除痘印。